Что произойдет с вашим телом, если вы выпьете слишком много воды?

Что произойдет с вашим телом, если вы выпьете слишком много воды?
Что произойдет с вашим телом если вы выпьете слишком много воды?

Питьевая вода полезна. В этом нет никаких сомнений. Это, безусловно, лучший выбор, чем подслащенные соки или газированные напитки. В отличие от кофе или чая, он практически не имеет побочных эффектов. Это не значит, что его можно и нужно пить свободно. В избытке это также вредит, а в крайних случаях может быть даже смертельно опасным.

Что произойдет с вашим телом, если вы выпьете слишком много воды?

Наверняка вы слышали утверждение, что вы должны выпивать минимум 8 стаканов воды в день , что составляет примерно 2 литра. На самом деле все немного сложнее. Потребность в жидкости зависит от нашего веса, образа жизни, физической активности и температуры окружающей среды. Не существует единой ценности, подходящей для всех. Правило восьми стаканов в день является очень общим, и нет смысла рабски его придерживаться.

Мы также должны помнить, что ежедневный водный баланс также включает другие напитки, супы и фрукты, богатые водой.

Стоит пить воду, но нет смысла делать это силой. Таким образом мы можем только навредить себе.

Чем больше вы пьете, тем чаще посещаете туалет. Лишняя вода просто «летит» по нашему телу. Это бесполезно. Напротив. Просыпаться ночью с целью помочиться нарушает ритм сна. В результате мы можем уставать днем, плохо себя чувствовать и страдать от головных болей.

Очень большое количество воды, выпитое в течение дня, также нарушает процесс пищеварения и значительно его продлевает. Возможные побочные эффекты такой практики включают тошноту, срыгивание и газы. И это, вероятно, то, чего вы бы предпочли избежать.

Избыточное потребление жидкости также способствует потере электролитов с мочой, что проявляется, например, в неприятных и болезненных мышечных сокращениях. Регулярное превышение потребности в воде также может вызвать отек тела.

Большой запас воды, значительно превышающий потребности в долгосрочной перспективе, ложится тяжелым бременем на сердце и почки.

Вода действительно может быть передозировкой. Когда вы пьете слишком много, вы нарушаете электролитный баланс своего тела. В крайних случаях передозировка водой может привести к отеку мозга, коме или смерти. Но успокойся. Для этого вам необходимо за короткое время выпить около 6 литров воды.

вывоз мусора днепр вывоз мусора днепр