Как понизить давление. Домашние средства.

Как понизить давление. Домашние средства.
Как понизить давление. Домашние средства.

Домашние средства для лечения высокого кровяного давления защитят ваше сердце от последствий стресса или нервного напряжения, которые часто сопровождают вас.

Нефармакологические методы лечения высокого кровяного давления действительно эффективно поддерживают медикаментозное лечение, а в некоторых случаях со временем могут его заменить. Узнайте больше о домашних средствах для лечения высокого кровяного давления. Вы увидите, что высокое кровяное давление можно снизить и без лекарств.

Домашние средства от высокого кровяного давления помогут вам эффективно снизить кровяное давление. Также стоит использовать их в профилактических целях, даже при нормальном артериальном давлении .

Однако помните, что при более высоком уровне артериальной гипертензии необходимо медикаментозное лечение, поэтому регулярно измеряйте артериальное давление, и если вам не удается снизить его путем изменения образа жизни и диеты, обратитесь к врачу.

Как выбрать препараты от гипертонии?

Идеальное артериальное давление — 120/80 мм рт. Только результат 140/90 мм рт.ст. означает, что у вас артериальная гипертензия. Однако высокое кровяное давление не всегда означает, что мы обречены на лекарства.

Домашние средства от гипертонии

  • Ходить 30 минут ежедневно

Ежедневная прогулка поможет вашему сердцу более эффективно перекачивать кровь и более эффективно насыщать кислородом клетки вашего тела. Чем быстрее вы идете, тем быстрее будут видны эффекты.

Чтобы еще больше поддержать свое сердце, сделайте 5-минутный перерыв во время прогулки и сделайте несколько глубоких вдохов.

Глубокий и легкий вдох снизит уровень гормона стресса и, следовательно, снизит кровяное давление.

  • Обогатите свой рацион калием

Людям с гипертонической болезнью следует обогатить свой рацион калием , поскольку часто используются для лечения высокого кровяного давления препараты с мочегонным действием .

Поэтому вам следует регулярно восполнять дефицит калия в организме, например, за счет диеты, богатой соевыми бобами , помидорами , бананами или черносливом .

  • Исключите соль из своего рациона

Людям с гипертонией следует уделять особое внимание соли в рационе . Человек, который борется с высоким кровяным давлением, не должен употреблять более половины чайной ложки соли в день.

Людям с гипертонией также следует опасаться обработанных пищевых продуктов (таких как консервы, мясное ассорти) и нездоровых закусок, содержащих много соли (например, соленого арахиса, чипсов и крекеров).

  • Держите под рукой темный шоколад

Темный шоколад содержит флавонолы, которые предотвращают сокращение кровеносных сосудов и делают их более гибкими.

Таким образом, темный шоколад не только снижает артериальное давление, но и предотвращает атеросклероз .

Лучше всего ежедневно потреблять около 60 граммов темного шоколада (минимум 70% какао ).

  • Бросить курить

содержащийся в табаке, Никотин, резко повышает кровяное давление, поэтому регулярное курение заставляет наше сердце перекачивать кровь излишне быстрее в течение всего дня.

  • Пейте травы от высокого кровяного давления

Боярышник , зверобой и липа эффективны при понижении кровяного давления.

Настои этих трав, употребляемые два раза в день, расширяют кровеносные сосуды и, таким образом, регулируют работу сердца.

Но ВНИМАНИЕ! Зверобой взаимодействует с некоторыми лекарствами от высокого кровяного давления.

  • Ешьте чеснок

При регулярном употреблении чеснок снижает кровяное давление и снижает риск сердечного приступа или инсульта .

Чеснок предотвращает задержку холестерина в стенках артерий и образование тромбов .

вывоз мусора днепр вывоз мусора днепр